Uma boa noite de sono é fator indispensável para quem deseja estar em dia com a beleza e a saúde, ela ajuda a manter o peso, fortalece a defesas do organismo, protege o coração, facilita o aprendizado e o raciocínio.
Enquanto dormimos o organismo se revigora e produz principalmente o hormônio do crescimento que nos adultos é responsável pela renovação dos ossos, dos músculos, e da pele, evitando a flacidez.
O rosto indica claramente quem teve uma noite mal dormida, marcas e linhas de expressão se intensificam, a pele fica nitidamente sem brilho, olheiras aparecem devido aos vasos sanguíneos congestionados que prejudicam a oxigenação e nossos olhos ficam secos e irritados, o que acarreta a vermelhidão e falta de brilho. O cabelo também é prejudicado, pois enfraquece por não receber a quantidade de nutrientes necessária.
Não descansar engorda, o metabolismo fica lento, facilitando o acúmulo de gorduras localizadas. Quando dormimos o organismo libera a leptina, um hormônio que informa ao cérebro que estamos sem fome por isso tendemos a comer mais quando não dormirmos bem.
Melhore a qualidade do seu sono, estabeleça um horário para dormir e acordar, assim seu relógio biológico irá funciona melhor. Quando todos os sistemas trabalham em harmonia conservamos a nossa saúde. Agora você vai pensar duas vezes antes de trocar a cama por uma balada.
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